産前産後
コンディショニング
マタニティ期から産後は
日常が大きく変わり、心も体も余裕がなくなりやすい時期
同時に、かけがえのない大切な時間でもあります
ママの笑顔は、家族の笑顔のはじまり。
だからこそ「お母さんが心安らぐこと」を大切に
無理をする前に忙しい毎日だからこそ、ほっとゆるむ時間を習慣に🌿
産前産後コンディショニングは
マタニティ期や産後に起こりやすい
✔ 肩こり・腰痛
✔ むくみ・だるさ
✔ 心の余裕のなさ
こうした不調をヨガ・筋膜リリース・アロママッサージでやさしく整え
「自分を後回しにしないための習慣」作りをサポートします。
なんとなく続く不調や疲れを
そのままにしない
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続けることで、“少し余裕のある私”に戻り
積み重ねが、毎日をあたたかく包みます。
選べる3つのコース
今の状態に合わせて選べます🌿
どれを選んでも、“自分を大切にする時間”は作れます。
相談しながらスケジュールを共に立てていきましょう。
※出産後の方は1歳未満であれば利用可能。
スタートから1年の期限となります。
①1歳半まで充実コース
人生での貴重な経験、産前産後を満喫充実コース
・パーソナルヨガ 60分 ×6回
・筋膜リリース（肩甲骨 骨盤 腸ケア）75分 ×6回
・ヨガクラス受け放題（子育て応援クラス無料🎁）
参加費 ¥97,500（税込）（通常¥137,500）
【利用可能期間】赤ちゃんが1歳半になるまで
②産後1年バランスコース
育児しながら無理なく続けられる
穏やかな産後を楽しみたい方にバランスの良いケア
・パーソナルヨガ 60分 ×2回
・筋膜リリース（肩甲骨 骨盤 腸ケア）75分 ×3回
・ヨガクラス受け放題（子育て応援クラス無料🎁）
参加費 ¥51,000（税込）（通常¥81,750）
【利用可能期間】赤ちゃんが1歳になるまで
③息抜きコース
まずは“自分の時間”を取り戻すところから
頑張る前に、少しゆるめるための習慣を作るコース
・パーソナルヨガ 60分 ×1回
・筋膜リリース（肩甲骨 骨盤 腸ケア）75分 ×2回
・ヨガクラス受け放題（子育て応援クラス半額）
参加費 ¥45,500（税込）（通常¥65,500）
【利用可能期間】赤ちゃんが1歳になるまで
⸻※単発料金の目安⸻
・パーソナルヨガ 60分：¥7,000
・マッサージ 75分：¥9,250
・ヨガクラス 1回：¥2,000
コース①②はパーソナル代のみとなります。
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※出産後の方は1歳未満であれば利用可能。
スタートから1年の期限となります。
参加可能クラス
※すべてZoom参加可能
■ 水曜 10:00〜11:00（月2回）ともべ開催
ヨギーマともべ ママヨガクラス（子連れOK）
■ 水曜 18:30〜19:30（月4回）
主婦ヨガ研究会（子連れ不可）ともべ開催
パーソナル・施術 実施場所
■Shanti×Rock Yoga & Ayurveda Lab
水戸市酒門町付近
（お申込み後詳細お知らせ致します）
■ 出張対応あり
・無料エリア
水戸／ひたちなか市／茨城町／旧友部町
・その他 交通費＋2,500円
■ お申込み方法
Yogima Shanti Rock LINE
ママヨガ公式 LINEからメッセージのみ受付しております
【①希望コース名 ②お名前 ③電話番号 】
を明記いただき、お申し込み下さい。
後日３以内にお返事致します
■ Shanti × Rock Lab 公式ラインはこちら
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